Обед: Рыба, запеченная с картофелем и морковью.

Белая еда. Что вам сразу вспоминается - сахар, соль, крахмал? Или все же молоко, кефир, творог, чеснок, лук, цветная капуста? Такая еда успешно выводит токсины из организма, делает нашу жить спокойней.

Обед: Рыба, запеченная с картофелем и морковью. 

Ингредиенты.

• 4 шт. маленьких рыбок (с небольшую селедку, иначе это будет слишком большой порцией. Если нет маленьких рыбок, лучше приготовить большую и нарезать ее порционно)
• Картофель
• Морковь
• Брокколи
• Любая зелень
• 1 л.л лимонного сока 

Приготовление.

Сделать надрезы поперек туловища рыбьей тушки, посолить только внутри. Брюшко набить смесью трав и лимонного сока. Завернуть в фольгу и запечь 10 минут при 180 С.

Отдельно отварить овощи. Время готовки всего 30 минут.

 Алия Драган - проводник в мир цвета, гармонии и здоровья.