Упражнение "Позитивное подкрепление" и камбала на обед.

Мне нужно выбрать три случая, для позитивного подкрепления. Один из них я буду описывать в блоге. Потому что это будет связано с моим первым экспериментов по нормализации веса и позитивным питание.
Два часа работы, в конце как поощрение чашка зеленого чая и один финик. Работает, приятно, что могу держаться.

Камбала запеченная в духовке с овощами.

Камбала запеченная с зеленым горошком, песто и сыром.

Ингредиенты.

• Тушка камбалы
• 400 гр замороженного зеленого горошка
• 1 ст.л.песто
• 50 гр. сыра

Приготовление.

• На пергаментную бумагу аккуратно высыпать горошек, разровнять ровно настолько, чтоб он весь остался под камбалой. 
• Положить сверху камбалу. 
• Намазать песто. 
• Посыпать сыром.
• Завернуть и поставить в разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут.

Готово, приятного аппетита.

Алия Драган.